１時半～７時 １６時半～１８時 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
昨日の記事を参考にしてもらえるといいのですが、
昨日からダイエットを一時中断して、栄養のあるものを食べています。
おかげで、疲れがとれています。
昨日、彼女の調子が悪くて、誕生会の沖縄料理には行けませんでした。
でも、昨夜話をしたときには、幾分か体調を戻してました。
ラインで「西日本豪雨心のケア」というので、最近よく相談しています。
夜７時から１０時まで、無料で心理カウンセラーさんが対応してくださいます。
昨日は、被災で疲れているのに、明日あと回していいことを、
「今、やらないと明日は体調を崩してできないかもしれない。」
という不安（特に被災後それが強くなっている）から、
ついつい頑張りすぎて疲れてしまうことを相談しました。
昨日の料理作りなんかも今日やれば、いいのに昨日やって疲れてしまいました。
回答は、「納得のいく理由をつけて、後回しにできるものは後回しにする。」
というものでした。
たとえば、横になっている時には、休んでると考えず、
「気持ちを回復させているんだ。明日やることより、回復させる方が優先だ。」
と考えたりすることです。
今日から、納得のいく理由を色々考えて、１つでもやることを後回しにできるように実践しようと思います。
頑張りすぎないようにします。
今は、休息が必要です。
今日は台風が直撃します。
この前母とスカイプをしている時に、母のほうで急に雨が降ってきて、雨音で体調を崩しました。
今日の台風の雨音が心配でしたが、今日日光浴で雨音を聞きましたが大丈夫でした。
２０分日光浴をしました。
NHKBSのワールドニュースを見ました。
１２時頃台風が無事過ぎ去りました。
１４時半ごろ彼女の家に遊びに行きました。
彼女の好きなアーティストのCDを焼いて持って行きました。
行く途中で、彼女が行きたがってたライブのチケットをプレゼントにもっていきました。
行くと、彼女はうずくまったまま。
またかー
とりあえず、わんこをなでてると、彼女はお母さんがいるところに移動して、横になってました。
私がいくと、うずくまって大きな声をあげて泣き出してしまいました。
仕方なく、お母さんに挨拶して帰りました。
彼女ここ３日連続で調子が悪いです。
４か月ほど病院に行かないまま抗うつ剤（彼女はうつ病）がとっくに切れているのに、
病院にいくかどうかは彼女の意思を尊重してましが、さすがに今回は行ったほうがいいと思いました。
保健所に相談すると、私より彼女のお母さんが言ったほうがいいとのことで、
彼女のお母さんに電話して、言ってもらうようにお願いしました。
私ができることは、これぐらいです。
あとは、彼女に任せるしかないです。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
