１時半～７時 １９～２０時 ６時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
体調は６０、心の調子は３０、やる気は４０です。
疲れやすいです。
朝、保健所と病院に相談して、主治医の意見通りダイエットを一時休止することにしました。
太るかもしれませんが、栄養のあるものを食べます。
体力をつけるのが優先です。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
２０分日光浴をしました。
昼に作業所のスタッフさんがやってきました。
来る前に連絡しておいて、ウナギと豚肉を買ってきてもらいました。
助かります。
夕方、彼女の誕生日会で沖縄料理にいく予定でしたが、彼女が調子が悪いとのことで取りやめになりました。
うーん残念。
ホームセンターに行って、車検に必要な発煙筒とエアコン掃除のスプレーを買ってきました。
エアコン掃除は、２０１５年１月以来ですから、３年半ぶりの掃除です。
フィルターを洗って、スプレーで内部を洗いました。
座椅子カバーが届きました。
前の座椅子カバーの上からかけました。
すごく快適です。
夜、料理をしました。
大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 豚小間のスタミナ炒め を２つずつ作りました。
ラインで「西日本豪雨心のケア」というので、最近よく相談しています。
夜７時から１０時まで、無料で心理カウンセラーさんが対応してくださいます。
今日は、被災で疲れているのに、明日あと回していいことを、
「今、やらないと明日は体調を崩してできないかもしれない。」
という不安（特に被災後それが強くなっている）から、
ついつい頑張りすぎて疲れてしまうことを相談しました。
今日の料理なんかも明日やれば、いいのに今日やって疲れてしまいました。
回答は、「納得のいく理由をつけて、後回しにできるものは後回しにする。」
というものでした。
たとえば、横になっている時には、休んでると考えず、
「気持ちを回復させているんだ。明日やることより、回復させる方が優先だ。」
と考えたりすることです。
明日から、納得のいく理由を色々考えて、１つでもやることを後回しにできるように実践しようと思います。
頑張りすぎないようにします。
今は、休息が必要です。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
