ダイエット日記２１２日目！　停滞期１日目

増加。停滞期突入だなー抜けるまで２週間ほどかかるでしょう。

☆体重　前日比＋０．４ｋｇ　合計－１３．４ｋｇ

☆運動　２３分ウォーキング　６分腹筋トレーニング　２０分ストレッチ

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　味噌汁　ささ身　納豆
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　豚キムチ
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のカレーマリネ
　　　　間食　牛乳　チーズ

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