１時～７時 ６時間睡眠
昨夜は寝不足です。
でも、最近の中では割と寝れたほうです。
昨日は寝不足の中、コーヒーを飲んで起きていて、昼寝をしませんでした。
主治医の言う通り、昼寝はやっても１時間、できたらしないことにしました。
やはりそうすると、夜、眠れます。
朝食後と昼食後にコーヒーを飲もうと思います。
今日の調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
２０分日光浴をしました。
好きなアーティストのCDをメルカリで購入しました。
届くのが楽しみです。
今日は、１０時から健康診断とがん検診でした。
１時間半ほどで終わって、口頭で結果を聞きました。
コレステロールが若干高いぐらいで異常はなかったです。
よかった。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、豚の高菜蒸し 豚キムチ 鳥のマヨ味噌 鳥のカレーマリネ を作ってもらいました。
昼食後、料理をしまいた。
大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 を２つずつ作りました。
あとは予定も来客もありません
のんびりします。
