２時～７時 １０～１１時半 ６時間半睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
今日の調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
１時間仕事をしました。
朝食を食べて二度寝しました。
起きてから、薄曇りでしたが、２０分日光浴をしました。
１５分腹筋トレーニングをしました。
前後に４分ずつストレッチをしました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
仕事をもう１時間しました。
これで今週の分の仕事は終了～
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を作ってもらいました。
それから、ショッピングモールに買い物に行きました。
トルティーヤを食品売り場で買って、
傘と開けたトルティーヤが乾燥しないように袋止めを100均で買いました。
あと、化学の問題集を立ち読みしました。
いいものがありました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
