順調に減量。トータルで１０ｋｇを超えました。
☆体重 前日比－０．６ｋｇ 合計－１０．２ｋｇ
☆運動 ７分腹筋トレーニング ３１分ウォーキング １５分ストレッチ
☆食事 朝食 ごはん サラダ ささ身 味噌汁 納豆
昼食 ごはん サラダ キュウリと人参のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ 豚キムチ
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のカレーマリネ
間食 チーズ サラダ 牛乳
昼食 ごはん サラダ キュウリと人参のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ 豚キムチ
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のカレーマリネ
間食 チーズ サラダ 牛乳
