ダイエット日記１５３日目！

順調に減量。トータルで１０ｋｇを超えました。

☆体重　前日比－０．６ｋｇ　合計－１０．２ｋｇ

☆運動　７分腹筋トレーニング　３１分ウォーキング　１５分ストレッチ

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　ささ身　味噌汁　納豆
　　　　昼食　ごはん　サラダ　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　豚キムチ
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　鳥のカレーマリネ
　　　　間食　チーズ　サラダ　牛乳

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