２時～９時半 ７時間半睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は１００でやる気は１００です。
起きてから作業をしました。
雨の弱い間に傘をさして３１分ウォーキングに行きました。
７分腹筋トレーニングをしました。
終わってすぐに、朝食で牛乳と納豆とささ身を食べてたんぱく質吸収です。
１５分ストレッチをしました。
筋肉がほぐれて、だいぶ楽になりました。
そのあと、舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしましした。
舌が疲れました。
今日は彼女がお出かけなので、彼女の家にはいきません。
午後から、仕事を２時間しました。
これで木曜日はメールを出すだけです。
一休みして、スーパーとドラッグストアに買い物に行きました。
夜、ファンヒーターを片づけて、扇風機を出しました。
１１/２２からファンヒーターでしたが、さすがに暑くなったので、片づけ-
扇風機は、去年４/２３に出したので、同じぐらいの比ですな。
扇風機涼しい～
調子がよかったので、朝から結構頑張りました。
さすがに疲れました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
