１時～７時 ６時間睡眠
昨夜は寝不足です。
今後の眠りは自然に任せます。
昨日は、お酒を飲み過ぎていないのに、夜、すごい吐きました。
１０回以上吐きました。
吐き気止めを飲んでも吐いてしまう始末。
辛かったです。
胃の中のものを吐き切って、水しか吐かなくなってから、
再び吐き気止めを飲んで、効くまで吐くのを我慢して、やっと吐き気が止まりました。
そして、眠剤を飲んで寝ました。
調子はイマイチで６０でやる気は４０です。
昨夜、吐いたからでしょう。
起きてから作業をしました。
１時間仕事をしました。
調子がイマイチなので今日は抑えてやりました。
そして、舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
大分口は動くようになったのですが、舌が口の動きについていかないことが分かったので、
今日から舌のトレーニングも入れています。
滑舌トレーニングみっちりやって、舌が疲れました。
そのあと１５分腹筋トレーニングをしました。
終わってすぐに、朝食で牛乳と納豆とささ身でたんぱく質吸収です。
朝食後二度寝しようとしましたが、昨日１２時間も寝たせいか眠れません。
仕方なく、水シャワーを浴びて、洗濯しました。
それから、ビオラとパンジーが枯れているので、それをとって、
化学肥料をまいて、混ぜて土づくりをしました。
化学肥料なので、なじむまで１週間ほど放置です。
土づくりした鉢には、菊を植えようと思います。
菊の挿し木を作りました。
今の菊から出てる枝を切り取って、ポットに菊の培養土を入れ、枝の先を斜めに切って挿しました。
培養土は菌が含まれているので、病気になりやすいとのことだったので、
差し木を洗って、急いで土を育苗土に変えました。
うまくいけば、１か月半～２か月で発根して、鉢に植え替えます。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を２こずつ作ってもらいました。
夜、アマゾンのセールで初心者用のミシンを送料込みで２９４８円で買いました
家事で、裁縫がかなり苦手なので、思い切って買いました。
限定１５個だったので、買えるか心配でしたが、無事買えました。
届くのが楽しみです。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
