昨日、食べすぎたのに何故か大減量。体重わからない。頑張ったご褒美に飲酒。
☆体重 前日比－２．６ｋｇ 合計－６．８ｋｇ
☆運動 ３２分ウォーキング
☆食事 朝食 ごはん サラダ 納豆 ささ身 味噌汁
昼食 ごはん サラダ 豚キムチ エノキの浅漬け 大根のみそマリネ
夕食 ごはん サラダ 鳥のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ キュウリとエノキのピリ辛
間食 飲酒
昼食 ごはん サラダ 豚キムチ エノキの浅漬け 大根のみそマリネ
夕食 ごはん サラダ 鳥のマヨ味噌 しらたきペペロンチーノ キュウリとエノキのピリ辛
間食 飲酒
