２時半～９時 １１時半～１２時半 １６時半～１８時 ９時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
今日は昨日の出かけた疲れと最近のスマホの設定の疲れが出て調子は６０やる気は３０です。
起きてから作業をしました。
朝、洗濯している間に、料理をしました。
豚の高菜蒸し、豚キムチ、しらたきペペロンチーノ、えのきの浅漬け、キュウリとエノキのピリ辛。
朝ごはんを食べると、疲れがひどくなりました。
結構つらいです。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、鳥の辛子醤油、鳥のマヨ味噌、キュウリと人参のマヨ味噌を作ってもらいました。
頓服飲んで、しっかり食べて寝てますが、なかなか疲れが取れません。
相当、無理したんだなー
無理すると、後日、必ず疲れがひどくでます。
ひたすらゆっくりするしかないです。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
