２時～１３時半 １１時間半睡眠
昨夜はよく寝ました。
調子はメンタルは１００でやる気は１００です。
筋肉痛は７０％回復しました。
起きてから作業をしました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、鳥のマヨ味噌、えのきの浅漬け、キュウリと人参のマヨ味噌を作ってもらいました。
ヘルパーさんが来ている間に、化学と物理のカンペ作りをしました。
ヘルパーさんが帰ったあと、３２分ウォーキングに行きました。
ふくらはぎと腰が筋肉痛で痛かったです。
ウォーキングに出かけるついでに、スノーボードを外の納屋に片づけました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
