痩せるおかずで、大幅減。調子が悪くてウォーキングはお休み。食欲が朝なくて朝食抜き。
☆体重 前日比－１．３ｋｇ 合計－１０．４ｋｇ
☆運動 お休み
☆食事 朝食 無し
昼食 味噌汁 サラダ 納豆 ささ身 ごはん
夕食 鳥の味噌煮込み 小松菜の辛子味噌 えのきの浅漬け サラダ ごはん
間食
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