１時～８時半 １３時～１４時半 １８時半～２０時半 １１時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は悪くで２０、やる気は０です。
起きてから作業をしました。
やる気が極端にないので、カンペ作りはお休みです。
午前中、何とか１７分ウォーキングに行きました。
調子が悪いので、ゆっくり行きました。
午後からはしんどくていけませんでした。
調子の悪さが生活に支障が出てます。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
ヘルパーさんも私の表情を見て調子がかなり悪そうと言ってました。
本当に辛いです。
調子が悪くて、まともに食事の準備ができません。
缶詰とごはんだけで済ましています。
昼と夕方寝て少し回復して、夜、水シャワーを浴びて、洗濯しました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
