１時～８時 ７時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は回復して１００で、やる気は１００です。
膝の痛みは相変わらずですが、歩くのに支障はないので、
痛みの出ない範囲でウォーキングをしようと思います。
起きてから作業をしました。
化学と数学のカンペ作りをしました。
それから、大掃除をしました。
コンロとコンロ周りと窓と網戸の掃除をしました。
コンロとコンロ周りが大変でした。
でも激泡キッチンクリーナーで油汚れスイスイです。
マジックリンとくらべものにならないくらい楽です。
１時間ぐらいで綺麗になりました。
そのあと、窓と網戸の掃除。
これは、先日届いたケルヒャーの窓クリーナーで楽々。
網戸もこれで掃除しました。
ついでに、鏡を拭いて、ベランダを掃いて、コーヒーメーカーとその周りをきれいにして終了～
使った雑巾類を洗濯しました。
先日注文したキューピーコーワゴールドが届きました。
これで日々の疲れをとりたいです。
午後からウォーキングに行きました。
膝が心配でしたが、痛むことなく、４３分ウォーキングできました。
ストレッチは、膝に負担がかからないようにやりました。
そのあと、ドラッグストアとホームセンターとガソリンスタンドに行きました。
夕方、疲れが出てぼーっとしたので、キューピーコーワゴールド１錠投入！
効きます！疲れがすぅーっと楽になりました。
夜、お風呂に入って、さらに疲れをとって、洗濯しました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
