１時～８時 １０～１１時 １８～１９時 ９時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は１００で、やる気は１００です。
化学と数学のカンペ作りをしました。
２６分ウォーキングに行きました。
夜、筋トレをしました。
腕立て、腹筋１００回、背筋５０回。
そのあと、髭を剃って、お風呂に入って、洗濯しました。
最近ダイエットを再開してます。
ウォーキングと食事制限です。できたら、時々筋トレ。
朝食。
昼食。奥に見えるのは、カボチャグラタンです。
夕食。コーンは半分。この日は主催は鳥の甘酢煮込み。
これで、一日１８３３kcalです。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
