１時～９時 ８時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は回復して１００で、やる気は８０ぐらいです。
起きてから作業をしました。
体重がやばいことになってます。
３週間で３ｋｇも増えてしましました。
食事と運動は気を付けているのですが、
猛烈な空腹に襲われ我慢できなくなり、
丼いっぱいサラダを食べるのですが、空腹はおさまらず、麺類を食べてしまいます。
猛烈な空腹は病的なので、明日急きょ病院に行って相談しようと思いましたが、
その前に元看護士の作業所のスタッフさんに相談しました。
すると、塩分を摂りすぎていないかと聞かれました。
サラダにドレッシングも結構かけるし、味噌汁も飲んでるし、塩分の高いアンチョビも食べています。
塩分を摂りすぎると体内に水分がたまって、それで体重が急激に増えることがあるとのことで、
対処法としては、緑茶をたくさん飲むといいとのことでした。
早速ドラッグストアに買い物に行きました。
水だしの緑茶を買いました。
診察は明日どうしても気になるなら、行こうと思います。
そうでなければ、予定通り来週行きます。
それから、スーパーに買い物に行きました。
野菜が安かったです。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
