２時～６時半 ４時間半睡眠
昨夜は寝不足です。
今後の眠りは自然に任せます。
昨日１５時間も寝たせいだと思います。
調子は回復して１００で、やる気は８０ぐらいです。
朝、涼しい間に運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、もお上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本
終わってから、鳥のささ身を食べてたんぱく吸収です。
水シャワーを浴びて、洗濯しました。
午前中、スーパーに買い物に行きました。
最近サラダにはまっているので、色々野菜を安く買いました。
ネットで米を３０ｋｇ送料込みで５２３０円で買いました。
１０ｋｇあたり１７７０円ぐらいです。
ポイントがたまっていたので、安く買えました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
掃除をしてもらって、鳥の甘酢煮込みを作ってもらいます。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
