１時～９時 ８時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は回復して８０で、やる気は６０ぐらいです。
起きてから作業をしました。
それから、保健所に栄養管理士さんと相談しました。
最近、食事を制限しているわりに体重が減らないためです。
カボチャとコーンを食事に取り入れているのですが、それは問題ないとのことでした。
ただ、コーヒー牛乳が多すぎる（１日１０杯以上）ので、減らすように指導されました。
ダイエット頑張ります。
そのあと、スーパーで牛乳パックを捨てて、100均に２軒行って、スーパーに行きました。
夕方にもスーパーに買い物に行きました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
