作業の日！

１時半～７時半　８時半～１０時半　８時間睡眠

昨夜は、まあまあ寝ました。

先週、柔道も含めて、運動を４日もしたので、体が若干の筋肉痛と疲れがあります。

起きてから作業をしました。

午前中、ヘルパーさんがやってきました。

買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。

あとは、予定も来客もありません。

のんびりします。

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