１時半～１０時半 １７時半～１８時 ９時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
今日は、起きた感じは、５０～６０％の回復で、あまり調子がよくありませんでした。
運動したら変わるかもと思い、頑張って運動しました。
腕立て、腹筋１００回、３０秒ダッシュ×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。
ダッシュと打ち込みが疲れました。
足腰が弱っていたみたいです。
終わってから、牛乳を８００ｍｌ飲んでたんぱく吸収です。
１月２日以来、約１か月半ぶりの筋トレです。
すると、調子が８０％ぐらいの回復になり、調子がよくなりました。
やはり運動で、ストレス発散になるみたいです。
今後、調子が崩れければいいのですが…
髭を剃って、お風呂に入りました。
無理なく洗濯は後日します。
今日は無理なく過ごします。
夜、どうしても必要なものがあって、近くのスーパーに買い物に行きました。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
