１時～１０時 ９時間睡眠
あけましておめでとうございます
今年は喪中なので新年のあいさつはありませんが、
皆様にとっていい年になることお祈り申し上げます。
昨夜はまあまあ寝ました。
今日の予定は、彼女の体調がいまいちなので、お参りなしです。
最近、体を動かしてなかったので、軽く体を動かしました。
腕立て、腹筋５０回、スクワット３０回しました。
結構疲れました。
体力落ちてます。
徐々に戻したいと思います。
さて先月の体重測定結果ですが、＋４．２ｋｇの大幅増加でした。
今月は、本当にやばいので、頑張ります。
今年の目標は、
・禁煙
・ダイエット
・柔道３段取ること
です。
