１９～２２時半 １～６時半 ８～９時 １０時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、鳥のココットを作ってもらいました。
午後から、だるくて、ダイエットによる栄養不足なのかなZ?と思い、
そうめんを多めに食べました。
しかし、楽にならず、これはこの季節に私に一度はくる熱中症かもと思い、
クーラーをつけて、スポーツドリンクをのんで、保冷材で動脈を冷やしました。
すると、だいぶ楽になりました。
やはり、熱中症のようです。
夜、涼しくなるまでクーラーをつけて、のんびりしまました。
日が暮れて、クーラーを切って涼しい風に当たると、今までだるかったのが嘘のようによくなりました。
よかったです。
