運動！

１時半～７時半　９～１０時半　７時間半睡眠　

昨夜は、まあまあ寝ました。

今日は、久しぶりに運動をしました。

腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。

寒空の中やったのに汗を結構かきました。

そのあと、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。

そして、車で業務スーパーとツタヤと１００均に行きました。

業務スーパーでは安くて色々買いました。

あとはのんびりします

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