１時～５時 ６～９時 １５～１６時 ８時間睡眠
昨夜は、寝不足でしたが、無事二度寝できました。
風邪、熱が下がりました。
ずっと風邪は暖かくして、汗をたっぷりかくと体温が下がると思ってました。
でもそれは間違えだったみたいです。
ある程度熱が上がり切ったら、熱を逃がしやすい恰好をして、
リンパ節を保冷剤で冷やすといいと初めて知りました。
すぐに熱が下がって、調子もよくなりました。
病み上がりは、白血球の数が減っているので、他の風邪の菌にかかりやすい状態みたいです。
白血球を増やすには、ビタミンCを摂るのがいいみたいです。
もちろん白血球が少ない間は、人混み等外出は避けるべきみたいです。
今日は、柔道教室の忘年会がありますが、欠席することにしました。
午前中、洗濯をして、布団を干しました。
そして、網戸を拭き掃除しました。
これで大掃除は終了です。
あとは、予定も来客もありません。
のんびり休養します。
