２２時～２３時 ０時半～６時半 ７時半～９時 １５～１５時半 ９時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
今日は、予定も来客もありません。
のんびりします。
昼過ぎに急に孤独感を感じ、彼女とスカイプ。
そのまま少し昼寝。
起きたらとてつもない不安感に襲われる。
スカイプの会議に居られなくなる。
スカイプをやめ、デパスとソラナックスを飲み、ブライアンイーノを聞きながら横になる。
太陽光が辛くなり、カーテンを閉めて部屋を真っ暗にする。
次第に隣の家の声が気になってきて、見張られているような感覚になる。
声がするたびにビクッと反応し、恐怖感に襲われる。
リスパダール３ｍｇを飲み、窓を閉めて音をできるだけ遮断する。
彼女に電話して、事情を話し、またスカイプをやってもらう。
少し落ち着いたものの、隣の家から聞こえる赤ん坊の泣く声とそれをあやす声に敏感に反応し、恐怖を感じる。
２０時ごろリスパダール３ｍｇを追加。
彼女も調子が悪くほとんど会話がないが、存在がわかるだけで落ち着く。
外にたばこを吸いに出るたびに、隣の家の音がしないか、ビクビクしている。
すみません。今は、状態かなり悪く箇条書きしかできません。
