０時～６時 ６時半～８時 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝れました。
起きてから運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手練習４０本。
外は涼しくて運動しやすかったです。
帰って、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
そのあと、ドラッグストアに行きました。
そして、ウクレレの練習を６０分しました。楽しかったです。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物にいってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
あとは、のんびりします。
