０～１０時 １０時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
仕事が、私の技術が低いのと、日にちに都合が合わないとの理由で、クビになりました。
残念ですが、仕方ありません。
今日から、作業所の作業にまた戻ります。
午前中、作業をしました。
仕事がクビになったので、落ち込んでいたため、あまり進みませんでした。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
夜は、雨が降ってますが、合羽を着て、柔道に行きました。
部屋に閉じこもっていると、クビのショックで辛くなるので。
途中、ツタヤでＤＶＤを返しました。
今日のメニューは、
腕立て、腹筋１００回、床運動、相手の崩しに耐えながらモモ上げ３０秒１０セット、
打ち込み１００本、組み手の練習、でした。
今日は、Ｍ先生が来ていて、モモ上げについて、説明を受けました。
体の軸を鍛え、体のバランスをよくする練習で、体力もつくとのことでした。
道着を着て、中学生に振り回されながら、それに耐えて、モモ上げをしました。
途中「もっと足を上げろ！」と喝が入りながら頑張りました。
かなり疲れて、２０分ぐらい何もできませんでした。
２０時ごろＴ先生がきて、打ち込みと組み手の練習をしました。
今日の練習は、かなりボリュームがありました。
でも、疲れたほうが、嫌なことも忘れることができたので、、良かったです。
帰って、食事をして、お風呂に入って、洗濯をしました。
お風呂がとても気持ちよかったです。
そうそう、練習前にお風呂を沸かしてから、行くのですが、今日はお風呂を止め忘れて、
帰ってくると、自動的に止まってました。
長時間沸かすと止まる装置が作動したみたいです。ほっ
これから気をつけます。
あとは、ノンビリします。
