１時～８時半 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
父の疲れが気になったので、電話すると大丈夫とのことでした。
お土産のお好み焼きが美味しかったと言ってました。
よかったです。
起きてから、作業所の作業をしました。
ぼちぼちできました。
そのあと、運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒１０セット、一人打ち込み１００本
今日は、モモ上げダッシュのインターバルを３０→１５秒に減らしたので疲れました。
でも、やりきれたので、体力が大分ついてきてると思います。
自信がついてきたので、来週の柔道が楽しみです。
終わってから、食事をとって、お風呂に入って、洗濯をして、おでんを作りました。
ジャガイモが余っていたので、ヴィシソワーズ（ジャガイモの冷製スープ）を作りました。
あとは、予定も来客もありません。
ノンビリします。
