１時～８時 １５～１６時 ８時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから、運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０本というメニューでした。
モモ上げでフラフラになって、ひとり打ち込みはできませんでした。
何とかお風呂に入って、洗濯をしました。
でも、激しい運動のあと、朝食がとる気が起きず、オレンジジュースだけで済ませました。
午前中ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、ポトフを作ってもらいました。
ヘルパーさんが帰ったあと、少し英語の勉強をして、お昼寝。
あとは、ノンビリ過ごします。
