０時～１１時 １１時間睡眠
昨夜は、すごくよく寝ました。
起きてから、作業をしました。
ボチボチできました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
そのあと、１８時ごろ家を出て、柔道教室に行くついでに、１０８０円散髪に行きました。
いい感じで仕上がりました。
そして、途中で図書館に寄って、柔道の本を借りたあと、柔道教室に行きました。
腕立て、腹筋５０回、床運動、打ち込み３０本、乱取り２本の内容でした。
今日は、体の大きい小学生を主に教えてました。
そのあと、中学生と乱取りをしました。
まずまずの練習量でした。
帰って、お風呂に入って洗濯をしました。
今夜もノンビリ寝たいな。
