０時～８時 １２時半～１３時 ８時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
今日は、作業の日でした。
ボチボチできました。
昼からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
買ってきて使った青ねぎの根の部分をプランターに植えました。
うまく定着すればいいな。
コカコーラのキャンペーンに応募したら、氷のタンブラーを作るキットが当たりました！
届くのが楽しみです。
夜は、柔道に行きました。
今回は、１５分大掃除をして、そのあと稽古をしました。
腕立て、腹筋５０回、床運動、打ち込み５０本、乱取り１本でした。
学生の人数が半端だったので、私が入って練習をしました。
軽めの内容でしたが、暑かったので結構疲れました。
帰りに子供達に配るジュースが余っていたので貰いました。
来週は、お盆のため稽古はお休みです。
帰って、食事を摂って、お風呂に入って、洗濯をしました。
少し頭痛がします。しっかり水分を摂ります。
あとは、ノンビリです。
