休養日！筋トレ！

１時～１０時半 ９時間半睡眠

昨夜は、まあまあ眠れました。

今日は、調子がまあまあ良くて、ボーっとするのも少しです。

午後からヘルパーさんがやってました。

鳥のココットを作ってもらって掃除をしてもらいました。

調子が崩れないので、腕立て、腹筋、ハンドグリッパー左右をそれぞれ１００回ずつしました。

久しぶりの筋トレで、筋力の衰えを感じました。

あとは、ノンビリすごします。

このまま調子が良くなっていけばいいな。

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