休養日！酷い筋肉痛・・・

０時～３時　６時半～１０時　６時間半睡眠

昨日の柔道でかなり疲れてましたが、睡眠は、６時間半とイマイチです。

すごい筋肉痛です。立ち上がるのはもちろん、寝返りをうつのも痛いです。

特に右肩の痛みが酷いので、湿布を貼りました。

今日は午前中、ヘルパーさんがやってきました。

買い物に行ってもらって、ポトフを作ってもらいました。

あとは、予定は無いのでノンビリします。

筋肉痛早く治ってほしいなー。

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