０～５時 １５～１６時 １７～１８時 ７時間睡眠
５時間眠れました。
夜寝る時間が徐々に増えています。
この調子で増えて欲しいです。
起きてから草花に水を遣って、筋トレをしました。
これで筋トレは５日連続でやったので、しばらくお休みです。
今日は、９時から作業所のスタッフさんが、
１１時からヘルパーさんがやってきました。
スタッフさんには、最近眠れない旨を話しました。
無理して作業をしなくてもいいですよ。とのことでした。
ヘルパーさんには、買い物に行ってもらって、ポトフを作ってもらいました。
行けたら午後から彼女の家に行く予定でしたが、雨が降るので明日にすることにしました。
夕方、２回寝ました。これで睡眠時間は確保しました。
あとはノンビリします。
