０時半～１時半 ４～１０時 中途覚醒数回 １１時半～１２時半 ７時間睡眠
１時間で起きてしまいました。
二度寝できましたが、浅い眠りで数回起きました。熟睡感がありません。
昼寝をしました。これで少し楽になりました。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鳥の甘酢煮込みを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
そのあと、作業所に、スタッフさんの送迎で行きました。
工賃と作業の材料をもらうだけでしたが、寝不足もあって、かなり疲れました。
お風呂に入る気力が無かったので、久しぶりに水シャワーを浴びました。
気温が暖かめだとはいえ、かなり冷たかったです。
すぐに暖かい格好をしました。
明日は、ライブを見に行くので、今夜はぐっすり寝たいです。
