５時～１３時半 １４時半～１６時 １７時～１８時 １１時間睡眠
昨夜は、朝ませ眠れずに、朝方、レボトミンを２５ｍｇ飲みました。
すると眠れました。
ヘルパーさんが来る前に起きて、なんとか準備をしました。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
そのあと、レボトミンが残っていたせいか、寝てしまいました。
１６時から、ケアマネさんがやってきました。
すっかり忘れていて、急いで準備しました。
先日、診察時に話したことを話しました。
ケアマネさんが帰ったあとまた寝ました。
夕方起きて、ノンビリしてます。
今夜は、眠れるかなー？
