１時半～２時 ３～６時半 １１時半～１３時半 ６時間睡眠
今夜は、中途覚醒もあり４時間睡眠でした。
朝、８時に病院に出発するので、寝不足ですが、寝るのを我慢しました。
雨はまあまあ強かったですが、危ないほどではなかったので、合羽を着て自転車でいきました。
病院に行く途中、ちょっと時間があったので、マクドナルドに寄って、ソーセージマフィンを買いました。
無事、８時半ごろ病院に着きました。１番で呼ばれました。
私「作業所の内職作業を再び始めようと思いますが、どのくらいのペースでやればいいでしょうか？」
医「くれぐれも無理のないペースでやってください。」
私「二週間に一度、二時間ぐらいからでどうでしょう？」
医「それくらいがいいですね。」
私「最近、よく眠れて、起きる気力がでなくて、起きづらいです。
ロヒプノールを減らしたら眠れませんでした。」
医「それは、気力の問題か、薬の問題か分かりませんね。
薬を減らすなら、レボトミンを５０→２５ｍｇに減らしてみて、様子をみてみてください。
あと、寝る時間が０時を超えてるみたいなので、０時までには寝るようにしてください。」
私「はい。薬を飲む時間を早めてみます。」
と、いう感じで短いですが、聞きたいことを聞けました。
薬は、変わらずに、レボトミンは、自分で調整することになりました。
薬局で薬をもらって、そばの市役所に寄って選挙の期日前投票をして、真っ直ぐ家に帰りました。
帰ったら９時半でした。早く終わってよかったです。
お昼に寝ることができました。
深い眠りだったので、起きた感じは、寝不足でないです。
