１時半～１２時半 １９～１９時半 １１時間半睡眠
昨夜は、よく寝ました。
昨日と違って、調子がいいです。
起きてから、草花に水をあげました。
彼岸咲きのはずの菊が、つぼみを沢山つけて、数個は花を咲かせていたので、
どうすればいいか、ホームセンターに電話しました。
すると、花に栄養をとられるので、花とつぼみは、取った方がいいとのことでした。
つぼみをとりました。結構ありました。
そのあと、買い物にいきました。
帰ってきて、水シャワーを浴びて、洗濯しました。
朝食兼昼食を食べたあと、高野豆腐ツナ風を作りました。
できあがりは、こんな感じです。
高野ツナサラダにしたらこんな感じです。
あとはノンビリします。
夜、１９時頃から精神的に不安がかなり強くなりました。
軽く寝逃げしましたがダメでした。
頓服を飲みましたがダメでした。
不安やウツには、ちょっとした運動が効果的と本に書いてあったので、
ダメ元でやってみようと思いました。
幸い体調は良かったので、カーヴィーダンスを２０分ほどしました。
すると、精神的な不安が大分治まりました！
ダメ元でもやってみるものです。
これから気が向いたときに運動しようかなー。
