２１時半～３時半 ６～７時 ７時間睡眠
昨夜は、お酒を飲んで酔っ払って、眠剤なしで、６時間寝ました。
昨日疲れていたせいか、熟睡できました。
夜中の３時半に起きて、眠剤を飲みました。
雨がやんでいたので、２２分２．７ｋｍスロージョギングに行きました。
朝、もう１時間寝て、洗濯をしました。
英語の勉強を１２０分しました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
昼から暑かったので、冷やしあめを作りました。
冷やしあめは、砂糖と生姜のエキスでできた飲み物で、夏の京都で有名です。
スーパーに行って生姜と三温糖を買って、作りました。
作るのに結構疲れました。
夜、髭を剃って、お風呂にノンビリ入りました。
大分、疲れがとれました。
あとは、基本的にノンビリします。
