２１～５時 中途覚醒数回 ６～７時 ９時半～１０時半 １１～１２時 １０時間睡眠
昨夜は、まままあ寝ました。でも眠りが浅かったです。
なんと！眠剤なして寝ました！
疲れていたのでしょう。
起きてから、精神薬だけ飲みました。
夜の眠りが浅かったせいか、眠いので午前中寝ました。
暖かかったので、水シャワーを浴びました。
調子は、午前中は、まあまあ良かったのですが、昼過ぎからイマイチです。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
あとは、休養日なのでノンビリ過ごします。
