２３時半～７時 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。
今日は、診察日です。
病院まで、いつも自転車のところを歩いきました。
往復で５９分３．３ｋｍのウォーキングになりました。
診察は、いつも通り少し待って順番がきました。
私「昼間寝ることが多いですが、最近は、調子は良くなってきました。
体重増加が気になるので、ウォーキングとかしています。」
医「調子が安定してなによりです。体重増加は、運動ではなかなか減らないと思います。
やはり、食事制限が一番です」
私「でも、お腹が空いて、なかなか食事制限は、難しいです。」
医「今飲んでるお薬で食欲を増進するのは、パキシルとジプレキサですね。
ジプレキサを少し減らして様子をみてみましょう。」
ということになり、ジプレキサ２０→１５ミリになりました。
帰って、荷物を置いた後、スーパーに買い物に行きました。
生わかめをゲットしました。
帰ってから、早速、さっと湯通ししてわかめの刺身にしました。
美味しかったです♪
あとは、ストレッチとリンパマッサージをしました。
お風呂に入るのがしんどかったので、水シャワーを浴びました。
今日は、寒かったので、あがってすぐ暖かい格好をしました。
