２３時半～２時 １回中途覚醒 ３～４時 １２時半～１８時 ８時間半睡眠
うーん。夜中に起きてしまいました。
今日は、作業の日です。
眠れそうにないので早朝に作業をしました。
マイペースで順調にできました。
何度か寝ようとトライしましたが、眠れませんでした。
ロングブレスエクササイズ、ストレッチ、リンパマッサージをしました。
そのあと、干物の仕込みをしました。
今日は、１１時からヘルパー等の福祉サービスを受ける審査が、私の家でありました。
なんとか受け答えできました。
昼からは、夕方までがっちり寝ました。
