２時～１２時半 １０時間半睡眠
起きてから、調子がいいので久しぶり、約２週間ぶりに、６１分４．１ｋｍウォーキングに行きました。
少し薄着で行ったのですが、それでも暖かくて軽く汗をかきました。
少し冷たかったですが、なんとか水シャワーで体を洗えました。
洗濯も取り込んで、新しく干しました。
そして、ストレッチとリンパマッサージをしました。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらって、掃除をやってもらいました。
調子が良かったので、夕方、６１分５．１ｋｍウォーキングに行きました。
やはり暖かく、軽く汗をかきました。
帰ってから、すぐに夕食をとりました。
２回ウォーキングは、かなり疲れました。
しっかりストレッチをして、早く寝ます。
今日は、休肝日にします。
そうそう、ビオラが綺麗に咲いています。
まだまだ咲きそうなので楽しみです。
