２３時半～５時半 ６～８時 １７～１８時 ９時間睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。
今日は、作業の日でした。
マイペースでボチボチできました。
６１分５．５ｋｍウォーキングにいって、ストレッチとリンパマッサージをしました。
ビデオやテレビを観たり、ラジオを聴いたりして過ごします。
今日は、少しだけ、薄いのを２杯、お酒を飲みました。
ほろ酔いです。そのまま１時間寝てしまいました。
起きてから、調子がイマイチだったので頓服を飲みました。
なんとか持ち直しました。
キーボードとベースの練習をしました。
今夜も早く寝たいです。
