１時～３時 ５～６時 １０～１０時半 １２時半～１３時半 １８～１９時 ５時間半睡眠
２時間で起きてしまいました。
前日に１３時間半も寝たからだと思います。
二度寝できましたが、１時間で起きてしまいました。
午前中、買い物にいきました。予報では雨でしたが、雨はあまり降ってませんでした。
帰ってきて３０分ばかり一眠りして、ロングブレスエクササイズ、ストレッチ、リンパマッサージをしました。
昼食後、寝ましたが、１時間で目が覚めました。
うーん。睡眠時間がまだ短いうえに、分断睡眠が続いてます。
なかなか眠れないので、ビデオを観ようとしましたが、
しんどいため集中できません。
布団に横になっておきます。
午後から、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の南蛮漬けを作ってもらいました。
夕方、夕食を食べようとしましたが、
作ってもらった南蛮漬けの野菜を噛む元気が無くて、
仕方なく白米とレトルトカレーを食べました。
そして、もう１時間寝ました。
すると、南蛮漬けを食べれました。
体を洗いたかったのですが、お風呂に入る元気がなくて、
水シャワーを浴びました。冷たーい。
すぐに暖かい格好をして、洗濯をしました。
今日は、睡眠に振り回されています。
ちょっと寝ては、活動をして、起きてから１時間ぐらいすると、
しんどくなってきて、横になるの繰り返しです。
今日も、休肝日にします。
