０時～２時 ４時半～１０時半 ８時間睡眠
中途覚醒しましたが、
無事二度寝できました。
夜中に、起きてから、干物の料理をしました。
なかなか寝れないので、リンパマッサージとストレッチをしました。
午前中、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行って、鳥となんでも野菜のマヨネーズ炒めを作ってもらいました。
彼女の家に行きたかったのですが、彼女の調子が悪いとのことなので、やめておきました。
残念です。
昼過ぎに少しウトウトした後、３２分３．０ｋｍウォーキングに行ってきました。
調子がいいので、夕方にも３１分２．７ｋｍウォーキングに行きました。
夕食後さすがに、ウォーキングの疲れが出ました。ちょっとしんどいです。
今日も、お風呂をわかして入りました。
残り湯で洗濯もしました。
あとは、本を読んだりして、ノンビリします。
