２２時半～６時 １回中途覚醒 １９～２１時 ８時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ましたが、少し寝足りません。
二度寝は、夜になってできました。
早くおきたので、筋トレをして、４０分５．３ｋｍスロージョギングに行きました。
帰ってきてから、体が、温かいうちに水シャワーを浴びました。
すぐに暖かい格好にしました。
今日は、作業所の作業を家でやる日でした。
今週から土曜日も作業をします。
今日から、新しい作業、昆布巻きをしました。
コツがつかめるまで、はじめは、結構苦戦しましたが、
なんとか少しコツをつかみました。
マイペースでボチボチ作業ができました。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鶏の甘酢煮込みを作ってもらいました。
あとは、ノンビリします。
