２０時～０時 １～９時 １２時間睡眠
昨日飲みすぎて、夜吐いてしまいました。
今日は、休肝日にします。
昨夜は、しっかり眠れました。
今朝は、苗がら育てた菊が花をつけました。
かわいいです。
ビオラの芽です。小さいから見えるかなー？
イタリアンパセリです。かなり元気です。
コリアンダーです。こちらも負けずに元気です。
シャワーを浴びました。
フライ５０回、背中４０回、背筋４０回、レッグレイズ４０回して、
１３分１．４ｋｍウォーキングに行ってきました。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
洗濯物がたまっていたので、一気に洗濯して、干しました。
メンタルの調子が夕方あたりに崩れて、辛くて、ゴロゴロしてました。
しかし、一向に良くならないので、頓服を多めに飲んで、寝ました。
これで、大分楽になりました。
