２３時半～７時半 １４～１６時半 １０時間半睡眠
昨夜は、ぐっすり熟睡して、今朝は久しぶりにすっきりです。
こういう日が続けばいいなー。
涼しくなったからかもしれません。
起きてから、１５分１．５ｋｍウォーキングに行きました。
久しぶりに腹筋３００回しました。
買い物に行って、水シャワーを浴びました。
日が出てるときは、水シャワーは、いいですが、
夜の水シャワーは、寒そうです。
ついウトウトと、２時間半、昼寝をしてしまいました。
寝起きに目を覚ますため、ラジオ体操をして、今日２度目の買い物に行きました。
あとは、ノンビリ過ごします。
