２３時半就寝 ５時起床 １２～１２時半 １５～１５時半 ２０～２１時 ７時間半睡眠
早朝覚醒で寝不足です。
二度寝できましたが、寝足りません。
夜寝て、ようやく楽になりました。
起きてから、昨日、上手く膨らまなかったシフォンケーキが悔しくなって、
紅茶を買ってきて、再チャレンジしました。
昨日とは、少し違ったレシピです。
昨日より上手く焼けました。
昨日のです↓
今日のです↓
味は、美味しかったです♪
鳥の宗肉を干しました。
久しぶりに鳥ジャーキーを作ります。
今日は、禁煙外来の日でした。
医「タバコを吸う人と付き合わないように」
私「はい。なるべく努力します。ところで最近、食事の時間に食欲がでなくて、
変な時間にお腹が空きます。全体的に食欲が落ちて、体重も減ってます。」
医「夏バテの可能性がありますね。外出多いですか？」
私「そんなに多くなく、帰ったら水分を摂ってます。」
医「まあ、太っているから、体重も減ってるならいいことなので、しばらく様子をみましょう。」
薬をもらって、スーパーに行きました。アジが１匹１００円でした。３匹買って、刺身用にさばいてもらいました。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
サービス中、ぐっすり３０分、昼寝をしました。
